لا خلاف حول فوائد الشاي الجمة التي يحصلها جسم الإنسان عندما يتم تناوله باعتدال، دونما تفريط أو إفراط.
لكن تظهر المشكلات الصحية تباعا عندما يفرط الشخص في تناول الشاي.
يهدد الإكثار من تناول الشاي ذوات الحمل بالاجهاض و انخفاض وزن الجنين، و يمكن لما بين 6 و 12 كوبا من الشاي أن يشعر الإنسان بعدم التوازن نسبة لتلقي الجسم كميات كبيرة من الكافيين، و كما تساعد الكميات المعتدلة من الشاي على تخفيف الصداع، يسبب تناول كميات كبيرة من الشاي الصداع الحاد بسبب تجاوز الكمية المسموح بها من الكافيين و هي أقل من 100 جرام في اليوم كاملا.
و يسبب الإفراط في تناول الشاي حموضة المعدة و الحرقان لدى الكثيرين، و هو أمر شائع بين ممن يتناولون أكواب الشاي بغير حساب.
و لا بد من الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة من الشاي المحتوي على الكافيين يسبب اضطرابات النوم، و الأرق، إلا أن الإشكال الأكبر يكمن في أن الشاي غني بمركبات “التانين”؛ المعيقة لامتصاص الحديد من المواد الغذائية؛ و هذا يفسر إصابة من يتناولون الشاي بكميات كبيرة بمرض الأنيميا.
يوصى بالاعتدال في تناول الشاي و غيره من مخازن الكافيين للاستفادة من محتوياتها دونما حدوث أضرار من تلك المحتويات.
المزيد من المشاركات
