تعد فترة الحمل من أكثر الفترات التي يجب الحرص فيها على السلامة و أن تمر على نحو آمن و سعيد.
الزبيب من الفواكه المجففة التي توفر للحامل عددا مهما من العناصر كالفسفور و المغنيسيوم و الحديد و الزنك و الكربوهيدرات، إضافة إلى الألياف الغذائية و البوتاسيوم و فايتمين سي و الكالسيوم.
و يوفر الزبيب للسيدة الحامل حماية كبيرة من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما يحارب الخمول لاحتوائه على السكريات و الكربوهيدرات.
و يقول المختصون بأن تناول السيدة الحامل للزبيب يساعدها على تقوية العظام لاحتوائه على البوتاسيوم، كما يساعدها على تجنب الإمساك لوجود الألياف الغذائية بقدر كبير.
و يساعد فايتمين سي المتوفر في الزبيب على تعزيز مناعة السيدة الحامل ضد الفيروسات و البكتيريا المسببة للأمراض.
أما أهم الأسباب لنصح الحامل بتناول الزبيب فهو قدرته على تجنيبها الأنيميا لمساهمته في إنتاج كريات الدم الحمراء بسبب توفر عنصر الحديد.
و يحذر المختصون من الإفراط في تناول الزبيب تجنبا لزيادة الوزن و السكري، كما تمنع الحامل من تناول الزبيب إذا كانت تعاني من الحساسية تجاه أنواع الفواكه المجففة.
المزيد من المشاركات
