يتناول بعضنا الأطعمة و المشروبات دون الاكتراث لما قد تسببه للصائم من عطش و معناة خلال ساعات اليوم التالي، لذا علينا دائما بإعداد قائمة من المحذورات تضم الأطعمة و المشروبات التي ينبغي علينا تجنبها خاصة عند تناول وجبة السحور.
على رأس قائمة المحذورات علينا أن نضع الأطعمة المحتوية على كمية كبيرة من الملح أو تلك المتبلة بشكل كثيف، لأنها تزيد من شعور الصائم بالعطش.
و على قائمة المحذورات تلك علينا كتابة المشروبات الغنية بالسكر، حيث يتناولها الكثيرون على مائدة السحور ظنا منهم أنها تساعدهم على مقاومة العطش، إلا أنها في الواقع تزيد من شعور الصائم بالعطش نهارا.
و آخر ما علينا كتابته في قائمة المحذورات على مائدة السحور المشروبات المحتوية على مادة الكافيين؛ كالقهوة و الشاي، لعلاقتها المباشرة بإدرار البول، مما يفقد الجسم كميات من الماء هو في حاجة إليها خلال ساعات الصيام.
المزيد من المشاركات
